„Nawet najdalszą podróż zaczyna się od pierwszego kroku.”

-Lao tzu-

Dowiedz się więcej

Ideo

…to w języku esperanto „pomysł” …

”Więc skąd się bierze fantastyczne pomysły? Kradnie się je. Kradnie się z rzeczywistości, która na ogół prześciga fantazję.”
Terry Pratchett
W mojej pracy opieram się na doświadczeniu, które zdobyłam w ciągu ponad 20 lat pracy psychologa, kiedy niejednokrotnie przekonywałam się, że rzeczywistość nas zaskakuje. A tymi, którzy najbardziej mogą nam pomóc w radzeniu sobie z trudnościami, jesteśmy my sami…czasem potrzebujemy jedynie wskazówek, czasem wsparcia, a czasem szkolenia… Zapraszam, znajdźmy wspólnie to, czego Wam potrzeba, zróbmy wspólnie ten pierwszy krok.
ideo_2
238-teddy-00133-l.jpg

Odkryj Wewnętrzną siłę,
Zmień Życie na Lepsze!

Ideo_logo_1

O mnie

Jestem psychologiem, interwentem kryzysowym oraz trenerem, zajmuję się pracą z osobami dorosłymi, diagnozą i wsparciem psychologicznym oraz szkoleniami i warsztatami rozwoju osobistego. Wierzę, że każdy ma potencjał, zasoby do radzenia sobie z trudnościami, problemami i nowymi sytuacjami. Sytuacje kryzysowe mogą być początkiem pozytywnych zmian w życiu i stać się szansą do własnego rozwoju. Prowadzę i współorganizuję szkolenia i sesje coachingowe w ramach psychologii rozwoju liderów.

Kwalifikacje

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Łódzkim, ukończyłam też studia podyplomowe z zakresu psychologii transportu na Uniwersytecie Warszawskim. Od ponad 20 lat związana jestem z wojskiem. Posiadam wieloletnie doświadczenie w procesie rekrutacji i diagnozowaniu osobowości i temperamentu a także doświadczenie w interwencji kryzysowej oraz szkoleniach z zakresu problematyki SERE (przetrwanie, opór w sytuacji zakładniczej oraz praca z personelem odzyskanym). Jestem certyfikowanym terapeutą Biofeedback.

ideo_4

"Nikt nie może cofnąć się w czasie i napisać nowego początku, ale każdy może zacząć od dzisiaj dopisać nowe zakończenie ”
-Maria Robinson-

Kontakt
Ideo_logo_1

Odkryj moc wiedzy, rozwijaj umiejętności, kształtuj lepsze życie. Razem na szlaku osobistego wzrostu i pełnego potencjału

Usługi

Konsultacja Psychologiczna

Konsultacja psychologiczna polega na rozmowie, dotyczącej przyczyny zgłoszenia, przeżywanych trudności, ewentualnych objawów zaburzeń psychicznych, a także obszarów życia, w których chcesz wprowadzić zmiany. Jak wyglądają konsultacje? Podczas konsultacji psychologicznej zbieram wywiad, dzięki któremu wybierzemy najbardziej odpowiednią metodę pomocy (np. interwencja kryzysowa, wsparcie psychologiczne, ewentualnie wizyta u psychiatry). Wierze, że w większości przypadków klucz do rozwiązania Twoich problemów masz Ty sam/sama, a ja postaram się wspólnie z Tobą go znaleźć.
Koszt konsultacji 250 zł (możliwość pracy online oraz w gabinecie)

Terapia EEG BIOFEEDBACK

Terapia EEG Biofeedback to trening aktywności mózgu. Dzięki terapii dążymy do optymalizacji czynności bioelektrycznej mózgu, aby usprawnić jego działanie przy równoczesnej relaksacji. EEG Biofeedback polega na rejestrowaniu fal mózgowych za pomocą elektrod, wyświetlaniu ich na ekranie komputera, czyli dostarczaniu klientowi informacji zwrotnej (feedback).
Terapia EEG Biofeedback działa na zasadzie sprzężenia zwrotnego – natychmiastowej informacji zwrotnej przekazywanej w postaci dźwięku lub obrazu, który przedstawiony jest w formie graficznej na monitorze komputera. Przy regularnym treningu i dzięki neuroplastyczności mózgu prowadzi to do utrwalenia się takiego wzorca, a w konsekwencji do poprawienia koncentracji.

Terapia EEG Biofeedback metoda jest całkowicie bezpieczna i nieinwazyjna. Nie daje żadnych skutków ubocznych. Używamy elektrod za pomocą których w bezpieczny sposób odbieramy czynność bioelektryczną mózgu w trakcie trwania treningu. Na jednym monitorze terapeuta obserwuje fale klienta w postaci wykresów, na drugim klient widzi swoją czynność bioelektryczną w postaci prostej gry/planszy,
którą steruje wyłącznie swoimi falami mózgowymi. Pożądane stany nagradzane są prawidłowo przebiegającą grą, naliczanymi punktami w formie dźwiękowej. W trakcie sesji terapeuta ustala poziom trudności. Mózg szybko uczy się nowych zachowań, co usprawnia samoregulację i samokontrolę na co dzień.

ideo_6_600x300

Cel terapii?

Poprawa czynności bioelektrycznej mózgu ukierunkowana na
wzmocnienie koncentracji uwagi, hamowania stanów nadmiernego
pobudzenia/napięcia, które prowadzą w konsekwencji do pogorszenia funkcji poznawczych, takich jak: koncentracja uwagi, zdolność planowania, przewidywania reakcji, myślenia logicznego, pamięci, kreatywnego myślenia.

Komu polecam?

Tę metodę poleca się zarówno zdrowym, jak i osobom z różnymi trudnościami. Zaleca się szczególnie osobom z zaburzeniami funkcjonowania układu nerwowego. Przy nadpobudliwości psychoruchowej, trudnościach w koncentracji uwagi, nadmiernym stresie, lęku, depresji, agresji, zaburzeniach snu, mowy, tikach. Dzięki treningom można podwyższyć samoocenę, zwiększyć kreatywność, poprawić kondycję umysłową, poprawić koncentrację uwagi, zmniejszyć napięcie.

Długość terapii?

Biofeedback można porównać do fitnessu mózgu, wymaga przede wszystkim systematyczności, motywacji  i czasu. Podobnie jak nie wytrenujemy mięśni w godzinę, tak nie nauczymy mózgu pożądanych stanów po kilku spotkaniach. Terapeuta ustala indywidualnie liczb e spotkań, zazwyczaj jest to 10-20 treningów z których każdy trwa 30-45 minut i odbywa się regularnie – najczęściej dwa razy w tygodniu. Skuteczność zależy od wielu czynników: motywacji, czyli nastawienia osoby ćwiczącej, koncentracji, przestrzegania zasad treningu, współpracy z terapeutą, stresogennych czynników zewnętrznych, a także samej pracy mózgu.

Diagnoza psychologiczna

Diagnoza osobowości i temperamentu

Testy osobowości mogą być przydatne z wielu powodów.
Testy te mogą pomóc dowiedzieć się więcej o sobie i odkryć swoje mocne i słabsze strony. Diagnozę opieram wyłącznie o rzetelne testy psychometryczne używane przez profesjonalistów i zatwierdzone przez PTP (Polskie Towarzystwo Psychologiczne).

Podstawowym badaniem, jest badanie temperamentu, osobowości oraz strategii radzenia sobie w sytuacjach trudnych (w stresie).

Koszt badania 620zł – cena obejmuje:

2 spotkania:
  • Wywiad oraz wypełnienie testów (ok 1h) – spotkanie w gabinecie;
  • Omówienie wyników – możliwość spotkania w gabinecie lub online (1h);
ideo_3

Badanie odporności psychicznej MTQ48

Testy MTQ48 (Mental Toughness Questionnaire) jest to narzędzie psychometryczne do pomiaru odporności psychicznej. Przeznaczone do pomiaru odporności w biznesie, sporcie, edukacji, umożliwiając pracę nad rozwojem osobistej odporności psychicznej w zakresie jej czterech podstawowych filarów.

Model 4C odporności psychicznej

POCZUCIE WPŁYWU (Control) to przekonanie, że osoba steruje swoim życiem, ma na niego wpływ, kontroluje swój los, ma poczucie osobistej skuteczności i sprawczości.
ZAANGAŻOWANIE (Commitment) to miara wytrwałości w dążeniu do celu i realizacji zadań. Wiąże się z konsekwencją, rzetelnością i umiejętnością doprowadzania rozpoczętych spraw do końca. To wskaźnik, który określa, w jaki sposób osoba podejmuje się zobowiązań i jakie działania i wysiłki jest w stanie podjąć, aby ich dotrzymać.
WYZWANIE (Challenge) to wskaźnik określający, na ile dana osoba postrzega problem lub wyzwanie jako szansę, a na ile jako zagrożenie.
PEWNOŚĆ SIEBIE (Confidence) to miara zaufania do siebie, wiary w swoje umiejętności, możliwości, w swój potencjał, w pozytywne rezultaty podejmowanych działań.
Odporność psychiczna – jak pokazały badania – ściśle koreluje z lepszym zarządzaniem stresem, z wydajnością czy większą skutecznością w radzeniu sobie z nowymi, niestandardowymi okolicznościami i wyzwaniami.
ideo_MTQ48_900x600
ideo_4

W jaki sposób realizowane jest badanie?

Badanie w 6 krokach:

1. Zgłoszenie telefoniczne lub mailowe
2. Ustalenie terminu realizacji badania
3. Dokonanie płatności przez Uczestnika badania
4. Wypełnienie Kwestionariusza MTQ48 on-line przez Uczestnika badania (czas wypełniania: ok.15 min.)
5. Umówienie terminu sesji informacji zwrotnej
6. Sesja informacji zwrotnej (feedbackowa) – przekazanie raportu z omówieniem wyników i wskazówek rozwojowych (60 min.)

Koszt badania kwestionariuszem MTQ48

  • Test + sesja feedbackowa podczas spotkania osobistego w gabinecie:  620 zł.
  • Test + sesja feedbackowa  online:  560 zł.
W ramach ceny Uczestnik badania otrzymuje raport rozwojowy, który zawiera wyniki danej osoby uzyskane w badaniu, wraz z ich opisem oraz sugestie, dotyczące rozwoju i modyfikacji własnego zachowania.

Badanie Stylu Przywództwa ILM72

Zintegrowany Model Przywództwa i narzędzie psychometryczne ILM72, jest efektem badań prowadzonych przez firmę AQR International we współpracy z brytyjskim Instytutem Rozwoju Przywództwa i Zarządzania (ILM) i integruje 50 podstawowych modeli przywództwa. ILM72 rzetelnym narzędziem psychometrycznym i weryfikuje przyjęty lub przeważający indywidualny styl przywództwa menedżera w 9 wymiarach: 3 skalach ogólnych oraz 6 szczegółowych.

Skale ogólne :

1. Koncentracja na osiąganiu rezultatów
2. Koncentracja na poszczególnych pracownikach
3. Koncentracja na pracy zespołowej

Skale szczegółowe:

1. Zorientowany na zadania vs. ludzi
2. Elastyczny vs. zasadniczy
3. Zdecentralizowany vs. scentralizowany
4. Zarządzający przez pochwały vs. wymagania
5. Nastawiony na proces vs. efekt
6. Oparty na zdobytej wiedzy vs. wrodzonych zasobach

Stosowany indywidualny styl przywódczy jest jednym z kluczowych elementów skuteczności menedżera. Nie ma jednego najlepszego stylu, wszystko zależy od sytuacji biznesowej firmy i personalnej zespołu. Każdy styl ma swoje zalety i wady. Poznanie, jaki styl reprezentujesz da ci wskazówki jak możesz zadbać o podejmowanie możliwie najlepszych działań i decyzji w zależności od sytuacji.
ideo_5_600x300

ILM72 Indywidualny styl przywództwa możesz zbadać za pomocą Kwestionariusza ILM72
(The Integrated Leadership Measure)

Badanie przeprowadzane jest online, a wyniki w postaci rozbudowanego raportu ze wskazówkami rozwojowymi przedstawię Ci podczas spotkania (sesja informacji zwrotnej).

W jaki sposób realizowane?

Badanie w 6 krokach?

1. Zgłoszenie telefoniczne lub mailowe
2. Ustalenie terminu realizacji badania
3. Dokonanie płatności przez Uczestnika badania
4. Wypełnienie Kwestionariusza ILM -72 on-line przez Uczestnika badania (czas wypełniania: ok. 15 min.)
5. Umówienie terminu sesji informacji zwrotnej
6. Sesja informacji zwrotnej ze mną – online, przekazanie raportu z omówieniem wyników i wskazówek rozwojowych (60 min.).

Koszt badania kwestionariuszem ILM72

  • Test + sesja feedbackowa podczas spotkania osobistego w gabinecie:  740 zł.
  • Test + sesja feedbackowa  online:  680 zł.

Szkolenia

Razem z naszym zespołem doświadczonych psychologów, medyków oraz instruktorów o wojskowym rodowodzie, przygotowujemy unikalne programy szkoleniowe dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki współpracy z ekspertami z różnych dziedzin, gwarantujemy profesjonalne podejście oraz skuteczne narzędzia, abyś mógł osiągnąć zamierzone cele.

Szkolenia psychologiczne

  • Szkolenia mające na celu integrację zespołu
  • Szkolenia, rozwijające kompetencje Twoje i Twojego zespołu
  • Szkolenia rozwijające odporność psychiczną, które pozwolą lepiej radzić sobie w pracy i życiu osobistym
  • Indywidualne sesje coachingowe, mające na celu rozwój kompetencji liderskich

Szkolenia medyczne

  • Szkolenia z pierwszej pomocy przedmedycznej
  • Szkolenia dla medyków mające podnieść ich kompetencje miękkie z zakresu komunikacji i radzenia sobie z trudnym pacjentem

Kontakt

Wyślij wiadomość

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.
Scroll to Top